FAO / ጤናማ ለሆኑ ምግቦች ትርጓሜዎችን እና ፍላጎቶችን የሚያሳትፉ

November 08, 2024

የተባበሩት መንግስታት (ኤኦኦ) የምግብ እና የግብርና ድርጅት እና የዓለም ጤና ድርጅት የግብርና ድርጅት እና የዓለም ጤና ድርጅት ፍቺን እና ፍላጎቶችን ለጤነኛ አመጋገብ አወጣቸው.

ፍቺው ጤናማ አመጋገቦች ከአራት ዋና ዋና መመሪያዎች ጋር ሊታዘዙ እንደሚችሉ, በቂ አመጋገብን ለመከላከል እና ጤናን ለማበረታታት በቂ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን መስጠት እንደሚችሉ ፍቺው ያሳውቃል.

የአመጋገብ ስርዓትም ከመጠን በላይ አይደለም, ቀሪ ሂሳብ የኃይል መጠኑ እና የኃይል ምንጮች (ማለትም ቅቦች, ካርቦሃይድሬቶች እና ፕሮቲኖች) ጤናን እና እድገትን ለማሳደግ ሚዛናዊ መሆን አለባቸው,

ልከኝነት-ምግብ, አመጋገብ እና ሌሎች ድብልቅ በጤንነት ላይ ጉዳት የሚያስከትሉ ጉዳቶችን ለመከላከል በመጠኑ መጠጣት አለባቸው, ልዩነት: - ገንቢ ምግብ መሰል እና የምግብ ዓይነቶችን መሰባበር አለባቸው.

ልዩነት: - ገንቢ ምግብ ማበረታቻ ሊኖረው ይገባል እና የምግብ ዓይነቶች መረጋገጥ አለባቸው

በቂ የሆነ አመጋገብ እና ለጤንነት ጠቃሚ የሆኑ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ፍጆታ.

ሠንጠረዥ-የተጠቆመው ፕሮቲን, ስብ እና ካርቦሃይድሬቶች.

ንጥረ ነገር	የመጠጥ ምክሮች (% ዕለታዊ የኃይል ፍጆታ)
	አዋቂ	ልጆች እና ወጣቶች (ከ2-19 ዓመታት)
ፕሮቲን	10-15%
ስብ	15-30%	15-35%
የተሞላው ስብ	10% ወይም ከዚያ በታች
የስብ ስብስቦች	1% ወይም ከዚያ በታች
Polyunseded fusts	6-10%
የማሞቂያ ስብስቦች	እርግጠኛ አይደለሁም
ካርቦሃይድሬቶች	45-75%
ነፃ ስኳር	10% ወይም ከዚያ በታች

ጊዜ: 2024-10-30 PAIAMEMEN ቴክኒካዊ የንግድ ልካቶች የመረጃ አውታረ መረብ

በሄይና አውራጃ ውስጥ ፀሀያማ ምግብ ሁልጊዜ በዓለም አቀፍ ዜና ላይ ያተኮረ ነው. እንደ ተቀናቃዊ ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት እንደመሆናቸው በቻይና ውስጥ ካገኘነው ዜና ከደንበኞቻችን ጋር ያገኘናቸውን ዜና ማካፈል ችለናል. የተዘበራረቁ ነጭ ሽንኩርት ምርቶች, ረቂቅ የሽንኩርት ምርቶች, ፓሽካ ዱቄት ወይም ሌሎች የተደመሰሱ አትክልቶች እባክዎን ያነጋግሩን.