ዘይት ያለ ነጭ ሽንኩርት ከዘይት ጋር የተጠበሰ

የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት የተሠራው ከቁልፍ ሽንኩርት የተሠራ ሲሆን ከዚያም ለጋኪ ሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት. የፓልኪን ሽንኩርት በዘንባባ ዘይት እንጠብቃለን. የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት በተጠቀመበት እና በማብሰያው ዘዴው መጠን ላይ በመመርኮዝ ሊለያይ ይችላል. ሆኖም, እዚህ የ 1 የሾርባ ማገጃ እሴት (በግምት 6 ግራም) የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት

- ካሎሪዎች: 27
- ስብ 1.9 ግራም
- ካርቦሃይድሬቶች 2.2 ግራም
- ፕሮቲን: 0.6 ግራም
- ፋይበር: 0.3 ግራም
- ቫይታሚን ሲ: 0.9 ሚሊግራም
- ብረት: 0.2 ሚሊ ግራምስ
- ካልሲየም: 4.2 ሚሊግራም

እነዚህ እሴቶች ግምቶች ግምቶች መሆናቸውን እና በተጠቀመበት ሁኔታ የምግብ አሰራር ላይ በመመርኮዝ ሊለያዩ ይችላሉ. በተጨማሪም, ነጭ ሽንኩርት ከነጭን ነጭ ሽንኩርት እና ከነጭ ሽንኩሎች ጋር ሲነፃፀር የካሎሪ እና የወፍራም ይዘቶችን ሊጨምር ይችላል .

የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት ጣዕም ለማክበር ምግብ እና ጥሩ መዓዛዎችን ለመጨመር የሚያገለግል ታዋቂ ንጥረ ነገር ነው. ወርቃማ ቡናማ እና ህመም እስከሚቀሩ ድረስ ቀጭን የተቆረጡ ነጭ ሽንኩርት በመነሳት የተሠሩ ናቸው . እነዚህ ፍላስቲክ በተለያዩ መንገዶች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.

1. ወቅታዊ: - የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት ሽንኩርት በእሾህ አትክልቶች, በስጋዎች, ወይም ሰላጣዎች ላይ የተጠበሰ ገላጭ ሽንኩርት ብቃቶች.

2. የሾርባ እና አለባበሶች የበለፀጉ የገጠበ የገቢ ሽንኩርት እንዲሰጣቸው የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት ብሌን ያክሉ.

3. ሾርባዎች እና የእንቆቅልሽዎች: - በቀስታ ጣዕም እንዲጠቀሙባቸው ለማገዝ በጣም ጥቂት የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት በሾርባ, ወይም ቡሮዎች ውስጥ ይጥሉ.

4. የእንቆቅልሽ-ጥብስ-የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት ፍንዳታዎችን ለማጣበቅ የተከማቸ ነጭ ሽንኩርት ማካተት.

5. የዳቦ መጠሪያ እና ሽፋኖች: - የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት ስካሽር ወይም ዱቄት ያላቸው የዱቄት ሽንኩርት ወይም ዱቄት ስጋዎች, ዓሳ ወይም አትክልቶች እንዲሠሩ.

6. መጫዎቻዎች-የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት ሽርሽር እና ጥሩ መዓዛ ያለው ንጥረ ነገር ለመጨመር በፒዛ, በፓ ሳንቲም ሽንኩርት ወይም በተጋገረ ድንች ላይ.

7. ዲፕስ እና ስርጭት: - ጣፋጭ ዳቦ ለመፈፀም እና ለማሰራጨት ከንቲኖናና, ወይም ክሬም አይብ የተበላሸ ነጭ ሽንኩርት አይስክሬቶች.

በአጠቃላይ, የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት ውብ በሆነ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ሁለገብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ናቸው.